Спорт и здоровый образ жизни в Омске

Все знают о пользе спорта.
Много есть лекций, тв-программ на эту тему ,книг, журналов - всякие шейпинги, олимпиады, спортзалы, фитнесы и прочее.
Но количество людей, регулярно занимающихся спортом, в общем то невелико.
Для очень многих людей занятия спортом очень тяжелы из за неправильно выбранного темпа и стиля нагрузки.

Обычно новичок старается делать все и сразу - на первом занятии делает упражнения с максимальной амплитудой, максимальной тяжести максимальное число раз.
Т.е. дает себе максимальную, большую физическую нагрузку.
В результате на следующее утро с трудом встает с постели.
Все тело болит, да и часто оказывается что он получил небольшую, но болезненную травму.
И тренировки забрасываются до тех пор пока все не пройдет, а когда все проходит никакого желания себя самоистязать нет.
Почему так происходит? читать далее